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近年來(lái)，健身已經(jīng)成為不少老年居民對(duì)生活品質(zhì)的一種追求，他們健身的目的大多是：改善睡眠狀況、保持協(xié)調(diào)能力、預(yù)防認(rèn)知障礙等。針對(duì)老年人的這些需求，青浦區(qū)打造了長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家。8月8日全民健身日之際，位于浦倉(cāng)路上的長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家免費(fèi)向55歲以上市民開放，邀請(qǐng)更多阿姨爺叔體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。

長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家設(shè)置了體質(zhì)監(jiān)測(cè)區(qū)、有氧鍛煉區(qū)、等速肌力鍛煉區(qū)、微循環(huán)促進(jìn)區(qū)、柔韌拉伸區(qū)、綜合干預(yù)區(qū)和休閑交流區(qū)，并配備專人予以健身指導(dǎo)。有別于傳統(tǒng)健身場(chǎng)所，這里配置了適老化健康促進(jìn)設(shè)備，有專業(yè)老年人跑步機(jī)、心肺有氧多功能訓(xùn)練機(jī)、全身協(xié)調(diào)訓(xùn)練機(jī)等，具備健身、社交雙重功能，備受老年人青睞。得知免費(fèi)開放，附近的老年朋友一大早就來(lái)到店內(nèi)，在工作人員的指導(dǎo)下，體驗(yàn)各種健身設(shè)備。特別是律動(dòng)放松區(qū)的垂直律動(dòng)沙發(fā)有促進(jìn)血液循環(huán)，改善失眠、便秘等功效，在這里非常受高齡老人的歡迎。一位老人告訴記者：“我們年紀(jì)大了做不了一些激烈運(yùn)動(dòng)，這個(gè)沙發(fā)很像按摩椅，坐在上面很舒服。我也是聽朋友說(shuō)今天這里免費(fèi)開放，特意過(guò)來(lái)試試看，體驗(yàn)一下。”

據(jù)工作人員介紹，對(duì)于第一次來(lái)的居民，工作人員會(huì)用體質(zhì)檢測(cè)一體機(jī)為老人測(cè)量血壓、身高、體重等基本信息，還會(huì)讓老人進(jìn)行原地踏步、坐位體前屈等測(cè)試，經(jīng)過(guò)充分的評(píng)定后，再根據(jù)具體的身體狀況推薦合適的鍛煉器械以及訓(xùn)練方式，幫助老人科學(xué)鍛煉。“今天我們這里還準(zhǔn)備了飛鏢、投沙包等趣味活動(dòng)，還邀請(qǐng)了專業(yè)人員開展如何通過(guò)適當(dāng)鍛煉改善慢性病的講座。”工作人員孫海燕告訴記者。

長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家不僅能提供基礎(chǔ)的健康鍛煉，還可提供運(yùn)動(dòng)方案的制定、慢性病干預(yù)等服務(wù)。后續(xù)，這里還將加強(qiáng)人員配置，聘請(qǐng)更多專業(yè)人士，指導(dǎo)老年人更規(guī)范地進(jìn)行鍛煉。

李艷麗