(資料圖)

1、俯臥撐可以練背肌。 俯臥撐是一個復(fù)合動作，需要身體各個部位的肌肉參與，在做俯臥撐時，除了主要的胸肌和肱三頭肌發(fā)力，還會刺激到背闊肌外延，因此可以鍛煉到背肌。

2、俯臥撐主要的訓(xùn)練部位是胸肌和肱三頭肌，訓(xùn)練時背肌的發(fā)力是非常小的，只會稍微連帶刺激到。沒有經(jīng)過背部訓(xùn)練的人可能會感受到背部的刺激，但背部力量稍微強壯的人往往都沒有感覺。因此俯臥撐并不能作為背肌訓(xùn)練來進行。